La méthode « Raconte-moi mon histoire© », créée par Audrey Mée, est une approche symbolique et émotionnelle qui permet d’accompagner les bébés, les enfants et leurs parents. Elle aide à mettre des mots sur des émotions parfois invisibles, à mieux comprendre certains comportements et à apaiser ce qui se répète dans l’histoire familiale.
L’une des particularités de cette méthode est de remonter jusqu’aux 9 mois avant la conception, puis de retracer l’histoire de l’enfant depuis la grossesse, la naissance et les premières années de vie.
Mais pourquoi aller aussi loin ? Et comment se déroule concrètement une séance ?
Dans cet article, je vous explique les grands principes de la méthode, le déroulement d’une séance et pourquoi l’utilisation des peluches est si puissante.
Pourquoi remonter aux 9 mois avant la conception ?
L’empreinte émotionnelle et la mémoire cellulaire
On parle souvent de mémoire cellulaire ou d’empreinte émotionnelle. L’idée est que certaines émotions vécues par les parents peuvent laisser une trace, parfois inconsciente, et influencer la construction émotionnelle de l’enfant.
Jean-Philippe Brébion explique dans son livre que les cellules se construiraient dès les 9 mois avant la conception, comme si ce qui est vécu émotionnellement par les parents faisait partie du programme.
Cela peut expliquer pourquoi certains événements vécus avant la grossesse (deuil, stress intense, fausse couche…) peuvent avoir un impact émotionnel indirect.
Par exemple : si, dans les mois précédant la conception, une maman a vécu une interruption naturelle de grossesse, le bébé à venir pourra parfois porter, inconsciemment, une partie de la tristesse ou de l’inquiétude ressentie.
Pourquoi remonter en transgénérationnel ?
Parce que la vie est parfois répétition
La méthode « Raconte-moi mon histoire© » s’appuie aussi sur l’idée que certaines situations se répètent dans une famille.
Dans l’inconscient, un enfant peut intégrer des croyances comme :
- « Dans ma famille, tout le monde tombe malade. Donc ça va m’arriver aussi. »
- « Les hommes de ma famille boivent beaucoup, donc c’est normal. »
- « On doit être fort, on n’a pas le droit de pleurer. »
L’objectif est de mettre de la conscience sur ces répétitions, et parfois de couper certaines loyautés familiales.
Exemple :
Si plusieurs femmes de la lignée ont eu un cancer, une jeune fille peut se dire inconsciemment :
« Je vais forcément avoir un cancer. »
Ou encore :
si les hommes de la famille ont une consommation excessive d’alcool, un petit garçon peut intégrer :
« C’est normal, je devrais faire pareil plus tard. »
Le fait de verbaliser clairement permet d’apaiser :
« Ce n’est pas parce que cela s’est passé dans la famille que cela doit se reproduire pour toi. »
Comment se déroule une séance « Raconte-moi mon histoire© » ?
Une séance se déroule de façon progressive, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
1. Accueil et compréhension de la demande
Je commence par m’adresser à l’enfant (quand il peut parler), puis aux parents. Je leur demande :
- Qu’est-ce qui vous amène aujourd’hui ?
- Qu’aimeriez-vous améliorer ?
- Quel comportement ou quelle difficulté est présente au quotidien ?
En fonction de ce qui est exprimé, j’explique qu’il peut parfois y avoir, derrière cette problématique, une histoire émotionnelle plus profonde. Je demande ensuite si cela leur parle.
2. Mise en place avec les peluches
J’explique à l’enfant que maman (ou papa) va nous raconter ce qui s’est passé :
- pendant la grossesse,
- pendant l’accouchement,
- et parfois même avant.
Pour cela, j’utilise des peluches. Et je propose à l’enfant de choisir :
- une peluche qui le représente,
- une peluche pour chaque membre de la fratrie.
Cela permet de poser visuellement la famille, et d’avoir un support concret.
3. Exploration de l’histoire familiale
Une fois la famille installée, je demande s’il y a eu, du côté de maman ou du côté de papa :
- des chocs émotionnels
- des décès
- des maladies
- des événements marquants
- des répétitions familiales
Nous posons chaque événement, les émotions associées, et ce que cela a pu générer. Puis, nous faisons le lien avec la problématique actuelle de l’enfant.
4. Le protocole : conception, grossesse, naissance, vie de l’enfant
Ensuite, je déroule progressivement les étapes :
- la conception
- la vie intra-utérine
- l’accouchement
- les premiers mois / premières années
- et jusqu’à aujourd’hui (selon l’âge de l’enfant)
Chaque étape est l’occasion de verbaliser les émotions, de remettre du sens, et de libérer ce qui a besoin de l’être.
Pendant la séance, dans mon cabinet, l’enfant peut jouer avec des jouets mis à disposition, écouter ou poser des questions s’il en ressent le besoin.
5. Fin de séance : phrases à répéter et intégration
En fin de séance, je note des phrases importantes issues de ce qui a été exprimé. Ce sont des phrases que je conseille de redire pendant environ 3 semaines, afin de prolonger les effets de la séance et favoriser l’intégration émotionnelle.
Pourquoi les peluches sont-elles si puissantes ?
L’utilisation des peluches n’est pas anodine : c’est un outil symbolique très efficace.
Elle permet notamment :
- de prendre de la distance avec une situation difficile
- de différencier l’enfant, l’émotion et le comportement
- de visualiser la place de chacun dans la fratrie
- de représenter les interruptions de grossesse (fausse couche, IVG, IMG…)
- de montrer que maman peut ressentir une émotion, et l’enfant une autre
- d’apporter de la légèreté dans des sujets parfois lourds
Exemple important :
L’enfant peut ressentir une émotion et l’exprimer, c’est OK. Mais certains comportements restent interdits : taper, mordre…
Les peluches permettent de faire passer ce message de façon très claire et douce.
Autre exemple :
Lorsqu’on pose une peluche pour représenter mamie, puis un objet symbolique pour représenter sa maladie, on peut aussi symboliser l’évolution :
- quand la maladie est guérie → on enlève l’objet maladie
- ce qui permet de montrer : « la maladie n’est plus là »
- et que l’émotion associée peut également s’apaiser
Exemple concret : quand l’histoire familiale impacte le sommeil
Lors d’une séance adulte, Mme J. me confie :
- qu’elle dort mal depuis toute petite
- qu’elle voit souvent les choses en noir
- que le stress est très présent
Je lui explique que lorsqu’on est allongé, le corps peut parfois activer inconsciemment un sentiment de danger, comme si dormir pouvait être risqué. Je lui demande si cela peut faire écho à quelque chose de vécu dans l’enfance. Elle me parle alors de deux bébés morts avant elle. Je sors les peluches afin de représenter :
- ses parents
- sa sœur
- une interruption naturelle de grossesse
- son frère décédé à 6 mois
- sa sœur décédée à 2 jours
- sa place réelle dans la fratrie
- et une interruption volontaire de grossesse
Nous mettons en lumière ce que sa maman a pu ressentir : une grande peur de perdre encore un bébé. Mme J. comprend alors pourquoi, aujourd’hui, elle anticipe constamment le pire :
comme si son système restait en mode « au cas où… ». En fin de séance, elle verbalise un apaisement profond et me dit que la visualisation lui a fait beaucoup de bien.
Questions fréquentes des parents
Combien de séances faut-il prévoir ?
Chaque histoire est différente.
Aujourd’hui, j’ai pris conscience qu’il est essentiel de prendre le temps de verbaliser toutes les situations importantes.
Il est parfois nécessaire de prévoir une deuxième séance pour terminer l’histoire et approfondir certains éléments.
Les émotions peuvent être fortes lors de ces séances. C’est pourquoi je limite la durée à une heure, afin de respecter le rythme de chacun.
À partir de quel âge peut-on faire une séance ?
Les séances « Raconte-moi mon histoire© » peuvent être réalisées avec des bébés, même s’ils dorment pendant la séance.
L’enfant n’a donc pas besoin de parler.
Jusqu’à quel âge utilisez-vous cette méthode ?
J’utilise cette méthode de façon systématique jusqu’à environ 7 ans.
Au-delà, j’adapte selon :
- la demande,
- ce que les parents me partagent,
- ce que je ressens en séance.
Chez les adultes, j’utilise également les peluches comme support pour visualiser, nommer et libérer les émotions.
En résumé : une méthode pour remettre du sens et apaiser
La méthode « Raconte-moi mon histoire© » est un outil précieux pour :
- mettre des mots sur le vécu émotionnel d’un enfant
- comprendre l’origine de certains comportements
- libérer des émotions anciennes ou répétées
- redonner à chacun sa place dans la famille
- apaiser des situations parfois incomprises depuis longtemps
Envie d’en savoir plus ?
Si vous souhaitez savoir si cette méthode peut aider votre enfant, ou si vous avez des questions sur une situation familiale, je serai heureuse d’échanger avec vous.
Vous pouvez me contacter directement pour prendre rendez-vous ou discuter de votre besoin.